Двенадцатая неделя Max-OT

Разработка «Плана атаки» для получения максимальных результатов Итак, неделя двенадцатая! Вот и наступила последняя неделя нашего курса. Подумать только, не успеешь и глазом моргнуть, а мир уже изменился. Система Мах-ОТ …

Подробнее

Одиннадцатая неделя Max-OT

Один из самых часто вопросов, присланных нам за последние несколько недель: «Как правильно выполнять кардиотренинг в стиле Мах-ОТ?» Сегодня я расскажу, как извлечь из кардиотренинга максимальную пользу сохраняя мышечную массу …

Подробнее

Десятая неделя Max-OT

На этой неделе мы закончим разбор упражнений описанием двух последних мышечных групп и рассмотрим способы их наиболее эффективной проработки. Также я коснусь некоторых психологических аспектов тренинга, в которых нуждается большинство …

Подробнее

Девятая неделя Max-OT

Летят недели день за днем, и куда только уходит время? Мне иногда кажется, что в сутках всего двенадцать часов. Это только мне так кажется или вам тоже?.. В телостроительстве время …

Подробнее

Восьмая неделя Max-OT

На этой неделе мы подробно разберем тренинг мышц ног, а так же обсудим некоторые ошибки типичных тренировочных программ, предназначенных для проработки этой мышечной группы. А в заключение я дам детальное …

Подробнее

Седьмая неделя Max-OT

Пожалуй, одна из самых сильных эмоций, которую выражают наши читатели в своих письмах — это восторг необычайной результативностью Мах-ОТ и сожаление о потраченном впустую времени. Но какой сейчас смысл тратить …

Подробнее

Шестая неделя Max-OT

Куда уходит время? Кажется, еще вчера мы начали заниматься по системе Мах-ОТ, и не заметили, как пролетело целых шесть недель. Поздравляю всех, кто решился войти в мир Мах-ОТ, и теперь …

Подробнее

Пятая неделя Max-OT

И вновь я приветствую вас, друзья, и пригашаю на пятый урок нашего курса. К настоящему времени вы уже должны хорошо прочувствовать систему и убедиться в ее эффективности. Ну разве не …

Подробнее