Шестая неделя Max-OT

Куда уходит время? Кажется, еще вчера мы начали заниматься по системе Мах-ОТ, и не заметили, как пролетело целых шесть недель. Поздравляю всех, кто решился войти в мир Мах-ОТ, и теперь …

Подробнее

Пятая неделя Max-OT

И вновь я приветствую вас, друзья, и пригашаю на пятый урок нашего курса. К настоящему времени вы уже должны хорошо прочувствовать систему и убедиться в ее эффективности. Ну разве не …

Подробнее

Четвертая неделя Max-OT

Добро пожаловать на четвертый урок нашего курса. Прежде всего, хочу поблагодарить вас за высокую оценку системы Мах-ОТ. Очевидно, что с помощью правильных средств можно полностью изменить подход к телостроительству. Как …

Подробнее

Обучение подъёму гирь на грудь в толчке

Подъём гирь на грудь в толчке — приём, с которого начинается обучение классическим упражнениям. Многие элементы подъёма имеют структурную общность с рывком и большинством упражнений силового жонглирования. Неправильно заученная техника …

Подробнее

Обучение технике классических упражнений

В начальном периоде занятий на первый план выдвигается овладение спортивной техникой выполнения упражнений с гирями. Начинающие атлеты должны научиться правильно выполнять все классические упражнения с гирями различного веса, начиная с …

Подробнее

Техника рывка гири

Основными составляющими рывка являются: 1. Основной старт (динамический). 2. Подъём до полуподседа (тяга и подрыв). 3. Полуподсед с последующим выпрямлением ног. 4. Опускание гири в исходное положение. Основному старту предшествует …

Подробнее

Почему появляются триггерные точки

Появление триггерных точек обусловлено многими причинами, и смело можно утверждать, что практически каждый человек находится в так называемой зоне риска появления этих точек, четкой дифференциации по возрасту и полу нет. …

Подробнее

Какие бывают триггерные точки

Триггерные точки бывают активные, когда область повышенной раздражимости проявляется в виде боли, и латентные, в этом случае болезненность проявляется только при надавливании на нее – человек может и не подозревать, …

Подробнее