ПЕРЕХОД К БОДИБИЛДИНГУ

В 1920-е и 1930-е годы стало очевидно, что физическое развитие тесно связано со здоровьем человека и что силовая тренировка является наилучшим способом для достижения максимального роста мускулов за минимальное время. …

Подробнее

Эволюция и история

В конце XIX века возник новый интерес к силачам — не к физической силе, как средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц человеческого тела, воплощенному в идеальных образах …

Подробнее

Третья неделя

Вначале нашего третьего урока мы с вами поговорим о тренировочной интенсивности и способах взаимодействия Мах-ОТ с физиологическими механизмами, влияющими на выработку интенсивности, а затем подробно разберем технику выполнения упражнений в …

Подробнее

Вторая неделя

И вновь добро пожаловать на образовательный курс Мах-ОТ. Итак, вы провели занятия по плану первой недели. Это замечательно, но впереди у нас еще много работы. По мере прохождения курса мы …

Подробнее

Первая неделя

Добро пожаловать в Эй-Эс-Ти Спорте Сайенс, на 12 недельный курс Максимального Сверхнагрузочного Тренинга (Maximum Overload Training — Мах-ОТ). Сегодня вы отправляетесь в двенадцатинедельное путешествие, по завершении которого уже навсегда откажетесь …

Подробнее

Рывок одной рукой

Рывок — заключительное упражнение классического двоеборья в гиревом спорте. По правилам соревнований, в рывке гиря из положения «в висе» поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением. Опускается в и.п. …

Подробнее

Техника толчка

Толчок включает в себя 4 приёма: 1) подъём гирь на грудь; 2) подъём от груди (выталкивание); 3) опускание гирь на грудь; 4) опускание гирь с груди. Классическое упражнение толчок — …

Подробнее

Техника классического двоеборья

Спортивной техникой принято считать совокупность приёмов и способов выполнения движений, которые обеспечивают более полную реализацию физических возможностей спортсмена. На первый взгляд кажется, что в технике гиревого спорта нет ничего сложного: …

Подробнее